荔枝主播赵安安:心理疏导也是自我修行

发布时间:2020-09-01

,她自己只能在病房中思考人生:我在世界上留下了什么?或许是担心也许明天就无法醒来,她开始打电话给亲朋好友诉说感激和爱,在电话中和过去和解。她惊奇地发现,在面对死亡的时候,随着自己不断地付出爱,恐惧消失了,心情在那样危急的情况下,反而是平静和喜悦的。奇迹的是,她的身体也在一天天地康复。

出院后,安安老师心想:这段经历教会了她如何进行向内的自我探索和向外分享爱和正能量,能够结合这两件事的工作,就是最棒的工作。于是,安安老师决定去香港大学就读心理学博士,成为一个心理学家,帮助更多有需要的人。她认为,通过学习心理学可以更加的了解自己,以及更了解如何与他人互动,解决生活中的许多心理问题。

疫情期间,安安老师做了很多相关心理健康的课程,她很理解大部分人的焦虑心理。即焦虑是正常的,从心理学上来说,正常人在面对压力的时候,会产生对抗压力的"打"或"逃"反应。而人在执行"打"或"逃"的反应时,相对应就会滋生焦虑。焦虑并不是不好,反而是帮助我们面对外界刺激时所做出的适当反应。但是要注意的是,刺激时间不能持续太久,如果我们长期暴露在这样的压力当中,身体就会失去平衡。所以,在面对此次疫情时,适当的焦虑会让我们提高警惕,注重卫生防护;但是过度的焦虑恐慌反而会使得心绪紊乱,降低自身的免疫力,适得其反。


声音,可以帮助人更好地向内探索

 

因为疫情,安安老师以往很多的面对面咨询和教学,几乎都转成线上,而声音在这过程中扮演着重要的角色。她认为,声音是情感治愈最好的媒介。

"需要学员探索自己内在的时候,我就会让他们把眼睛闭起来去听声音。当我们闭着眼睛的时候,注意力会更加集中。所以声音很适合做情感治愈的,因为它可以帮助人更好地往内探索。"

而这也是安安老师为什么会成为荔枝的情感心理主播。虽然有着自己的心理咨询工作室,安安老师也在想:如何才能更便捷有效地为更多人提供帮助呢?一个偶然的机会,安安老师接触到了荔枝,她惊讶地发现,通过录制播客节目的形式,竟然和她想要做的心理咨询很是契合。

"音频的传播优点在于随时随地可以使用。当你必须定睛在你正在做的那个事情上,但是又需要有一个东西陪伴的时候,音频就是一个很好的传播方式。"安安老师说,"而且,荔枝是国内非常好的音频平台,受众的素质非常高,它的风格很疗愈系,所以更加适合心理学的传播。"

安安老师在荔枝有两个播客,一个是"读心女神安安老师",另一个是"赵安安Ann的心理课",两个播客都会定期更新心理课程,并在节目中回答听众提出的各种问题。其中讨论最多的,就是家庭和工作两大人生难题。不知道如何与上司、同事、同学、父母、伴侣、孩子相处,由于人际关系的不顺利,导致心理、生理上产生的压力,引发一些不健康的心理症状,是安安老师常会遇到的咨询问题。在节目中,安安老师会针对这些不同问题给出情绪疏导的建议,渐渐地,越来越多的听众成为了这个节目的常客。

一路以来,安安老师秉持着「散发一份慈悲,就收获一份心安,传达一份智慧,就得着一份平静」的人生观。她认为,在心安和平静中,你会得着收获,那是真正的自在,来自于你自身的智慧和慈悲。你开始懂得和自己的恐惧和欲望相处,不被它们牵制,而能驾驭它们。




小耳朵的成长,是最好的回馈

 

在荔枝当主播多年,安安老师认为自己最值得欣慰的,就是陪着听众,一路长大变老,一路成熟。

"我变老了,他们长大了,开始面临生活中不同的挫折,比如说老了,生病了,住院了,或者有了孩子,面临着婆媳问题。你会发现大家在人生的历程当中,一面行走,一面去经历人生不同的风景,一面遭受挫折,但是又寻找各种方法资源,去解决这些问题。实在解决不了,也学会用另外一种心态去接纳。"安安老师说。

令安安老师印象深刻的是,有一位听众听她的节目好几年,她几乎是一路看着这位听众从人生不同阶段走过来的。从她结婚的时候,老公外遇的时候,离婚的时候,接着到她作为本来一个从来没有在外面工作过的女性开始创业,一直到现在她自己有一个小小的店,经营得还不错。

这位听众的喜怒哀乐都被记录在了播客里,也陪伴很多人度过了一些艰难的低潮时刻。人的一生是跌宕起伏的,也会遇到很多的困难,如果这时候有一个节目在旁边陪着你成长,给你力量和支持,或者是在适当的时候为你解惑的话,这对人心灵上是很大的一个帮助。

还有一次,一位听众在播客里留言,说准备要去自杀,安安老师急忙通过账号打电话给这位听众,但是并没有回音。后来经过网络警察定位,才得知幸好这个听众因为服药的药量太多,所以在昏迷之后吐出来了,并没有造成生命健康的威胁。

但是,这样是事例并不少见,有的人能被救回来,有的生命或许就这样逝去了。但是,令安安老师欣慰的是,很多人通过安安老师在线和线下教育的方式,学会了心理自助,自己就可以成为自己最好的医生,最好的陪伴和治疗师。也有一些人,因为听了荔枝的节目后,去学了心理学,并成为心理学老师,将心理学知识转递给更多的人。

"你会发现,很多听众一开始听你的节目时,是一个很年轻的灵魂,他可能是学生,是会计师,是老师,而现在,他们都有了另外一个身份,助人者,志愿者,心理辅导老师等等,他们的成长对于我来说是最好的回馈,也让我有动力可以继续做着这件有意义的事情。"安安老师说。

 

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